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天太熱,寶寶需要補水嗎?

兒童保健科 陳瑞美 發布于:2020-08-07 點擊 3729 次
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天氣越來越熱,爸爸媽媽、爺爺奶奶常念叨的口頭禪是“多喝水”。寶寶們真的需要補水嗎?

水是生命源泉,多喝一點防止身體缺水是可以的,尤其當寶寶生病時,咳嗽時,多喝水有利于舒緩喉嚨,緩解癥狀;高燒時,多喝水,促進排尿有利于帶走熱量,降低體溫;腹瀉時,多喝水或液體,能預防脫水(已經脫水就要補充電解質溶液)。

需要注意不能盲目多喝水。寶寶的腎臟功能發育還不完全,過度喝水,輕者食欲不振減少營養吸收,重則引起“水中毒”!美國兒科學會(APP)建議:6個月以內的寶寶,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體,包括水、果汁等。6~12個月的寶寶,每日需水量800ml,兩餐之間可以喝少量水(每天不超過50ml),補水的同時還能清理口腔中的食物殘渣。1~3歲的寶寶,每日需水量1300ml,每天額外喝水300ml。4~8歲的寶寶,每日需水量1700ml,少量多次,拒絕豪飲。

如何知道寶寶缺少需要補水呢?

當寶寶出現以下5種缺水信號,我們就要提醒寶寶及時喝水了。

1. 活動出汗后  

2. 舔嘴唇或直喊口渴

3.尿色發黃,大便干燥(通過觀察寶寶尿尿的次數、顏色和味道:尿液呈淺黃色表明喝水量足夠;尿液比較黃,要立刻飲水500毫升左右;尿液呈土黃色,說明嚴重脫水,應及時就醫。)

4. 一天內使用尿不濕量低于6片或3小時內沒有排尿

5. 前囟或眼窩與正常相比有所凹陷,哭鬧時眼淚較少,或沒有眼淚。

一句話總結:寶寶尿液偏黃+一天排尿次數少于6~8次+尿液有較濃異味,說明寶寶缺水需要及時補充,反之,則說明不缺水。

如果寶寶真的出現缺水情況時,那家長又該給娃喝什么水呢?

1. 隔夜水、果汁、飲料不宜喝

隔夜水,能否喝取決于“夜”的長短,放置太長時間的水不建議喝。美國兒科學會(AAP)最新政策聲明:1歲以下嬰兒不要飲用果汁!大一點的寶寶可飲用稀釋3-5倍后的果汁,但不建議天天喝。飲料,添加劑更多,雖然偶爾喝不會對身體造成影響,但還是不建議長期喝。

2. 礦泉水、生水、陰陽水不能喝

礦泉水中礦物質成分不明,為了保護寶寶尚未發育成熟的腎臟,2歲以下寶寶不要喝,2歲以上寶寶也不建議長期飲用。生水中含有大量細菌病毒以及消毒劑,寶寶喝了可能會產生腹瀉等不良癥狀。同樣,也不能因為”怕燙嘴”,把自來水管里的生水兌到開水里,做成陰陽水給寶寶喝!

3.涼白開、純凈水、千滾水放心喝

涼白開,衛生解渴,微量元素與礦物質相對適宜,最適合寶寶飲用。純凈水,無任何雜質,別擔心無微量元素,寶寶可通過其他食物來補充。千滾水,即使經過20次加熱,亞硝酸含量仍遠低于國家標準,因此可以喝。

看到這里,相信大家都知道寶寶是否需要補水以及如何補水了吧。

兒童保健科  陳瑞美

 

揚州市婦幼保健院
(揚州市紅十字醫院、揚州市婦幼保健計劃生育服務中心、揚州市兒童醫院)
版權所有

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